Начать заниматься йогой: пять простых советов

Мир йоги огромен и безграничен. Если мы возьмем первые шаги в этой удивительной философии, вот несколько советов для вас от различных инструкторов йоги:

  1. Не пытайтесь быть совершенным

Когда вы идете в первый раз на йогу, кроме полотенца и коврика, пожалуйста, принесите ваше чувство юмора. Опыт показывает, что люди, которые пытаются сделать все, что в наиболее совершенном способе, имеют мало шансов на возвращение. Просто расслабьтесь и следуйте инструктору в полной мере насладиться их тренировки.

  1. Не заставляйте себя

Не заставляйте слишком много вашего тела. Отношение движений вашей собственной силы и выносливости, чтобы избежать травм. Это будет чувствовать себя более комфортно с различными положениями и упражнений. Постепенно вы начнете развивать гибкость и выносливость.

  1. Контакт упражнения

Будьте осторожны, чтобы не попасть в ловушку своей собственной критики и неопределенности. Не тратьте время говорить себе, что вы можете сделать. Это сведет на нет все ваши тренировки и заставит вас чувствовать себя неуверенно. Чем больше контакта упражнения вы дыхание с движением, тем лучше будет ваш опыт.

  1. Уезжая

Для того, чтобы начать тренировки с летающим началом, перейдите к йоге отпуску. Временно отложить в сторону отвлечения от повседневной жизни, вы можете посвятить все свое внимание на философии йоги. Если вы посвятите даже всего 2-3 дня полностью на результатах йоги во время Вашего еженедельных тренировок будет значительно лучше.

  1. Будьте открыты

Когда вы идете к йоге, оставляя ум открытым для новых впечатлений. Верьте в своих собственных безграничных возможностях. Не сдавайтесь и пить воду.